عنتر عبدالنعيم
الجنس : 
تاريخ الميلاد : 05/02/1982
العمر : 42
عدد المشاركات : 23
 نفسك تكون ايه : موظف حكومي
نقاط : 4951
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
 |  موضوع: 15 طريقة لتبسيط حياتك ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )  الثلاثاء يوليو 12, 2011 1:14 am | |
| هل انت من الملايين الذين تذداد حياتهم تعقيدا ويعانون يوميا من الضغوط والقلق والفوضي .. اذن فانت بحاجة الي تبسيط حياتك جعل الحياة اكثر بساطة مهمة قد تبدو صعبة لكنها ليست مستحيلة اليكم 15 طريقة تجعل حياتكم اكثر بساطة
1- حدد اكثر 5 اشياء اهمية لديك
تمتلي حياتنا بالكثير من الاشياء المهمة لكن هل توقفت يوما وسالت نفسك عن اكثر الاشياء اهمية في حياتك : زوجتك ، اطفالك ، عملك ، ممارسة هوايتك ؟ هل سالت نفسك عن اكثؤ الاشياء اهمية التي تريد ان تفعلها كل يوم ؟ تبسيط الحياة يبدا من تحديد هزة الاولويات وتقييم الالتزامات نحوها الكثير من الناس يضعون امام اعينهم عشرات الاشياء المهمة لكن في النهاية بضع اشياء هي التي تاتي علي قمة الاولويات لكي تجعل حياتك اكثر بساطة اختزل هذة الاولويات في خمسة اشياء مهمة لكي تفسح المجال لتحقيقها وفي الوقت نفسة يجب اسقاط بقية الاشياء التي لا تمثل قيمة عن كاهلك
2- اعد تصميم يومك
الوقت بالنسبة الي الكثيرين لا يعني شيئا هؤلاس تتحول حياتهم الي فوضة عارمة لا يعرفون متي يزهبون الي النوم ومتي يستيقظون متي يخصصون وقتا لممارسة الرياضة او تناول الطعام مل شي في حياة هؤلاء يتم حسب الظروف اليومية من اكثر الطرق فاعلية لجعل حياتنا اكثر بساطة هو اعادة تصميم اليوم بحيث نحدد قائمة نقوم من خلالها بترتيب الامور المهمة وتحديد الوقت للقيام بها وشطب الاشياء غير المهمة التي تسبب ازدحاما ليومنا لا مبرر لة النظام وتقدير الوقت يجعلان الحياة اكثر بساطة
3- تعلم قول "لا"
واحدة من اكثر الاشياء المزعجة في حياة الكثيرين عدم استطاعتهم قول " لا " هؤلاء يكلفون انفسهم فوق طاقتها ويتعرضون لضغوط هائلة وتوتر ليس لسبب لا لانهم قالوا "" نعم "" والتزموا باشياء اكثر من الازم ان كنت تريد لحياتك ان تكون بسيطة فيجب ان تتعلم قول " لا " عندما تشعر بان الاشياء اكثر المطلوبة منك تفوق طاقتك وقدرتك
4- حد من الاتصالات
الكثير من الناس هذة الايام اصبحت حياتهم فريسة لوحش هائل يسمي وسائل الاتصالات : البريد العادي ، البريد الالكتروني ، الهاتف المحمول ، سكاي بي ، فيسبوك ، تويتر ، الدردشة ، الانهماك في استخدام هزة الوسائل يمكن ان يستغرق اليوم كلة لا يمكن ان تصبح حياتك بسيطة وسط فوضي الاتصالات هزة التي تجتاح يومك ينبغي الحد منها اذا كنتت تسعي لتبسيط حياتك : تقليل الاتصالات الهاتفية ، قتح البريد الالكتروني مرة او مرتين في اليوم تخصص عدة دقائق فقط يوميا للدردشة مع الاصدقاء
5- ان كنت تبحث عن تبسيط حياتك فيجب الا تجعل وسائل الاعلام بانواعها المختلفة التلفزيون والاذاعة والصحف والمجلات والانترنت تهيمن علي حياتك طوال اليوم خصص دقائق في الصباح لقراءة الصحف ومتابعة عناوين الاخبار ولا تشاهد التلفزيون اكثر من ساعة تصبح حياتك اكثر بساطة
6- تخلص من الكراكيب
الكراكيب التي تملا بيوتنا هي عنوان للفوضي التي تلف حياتنا لكي تجعل حياتك اكثر بساطة تخلص من هذة الكراكيب التي لا لزوم لها خصص عطلة نهاية الاسبوع لملء اكياس القمامة بالاشياء التي تريد رميها او احصر اخري تريد التبرع بها ، اختر غرفة واحدة اسبوعيا وتخلص من الكراكيب التي تملاها ، افتح الادراج والخزانات وتخلص من الفواتير والاوراق التي لا لزوم لها تخلص من الملابس القديمة والادوات التي لم تعد صالحة ، التخلص من الكراكيب يعني التخلص من زحام لا مبرر لة وهو ما يجعل حياتك اكثر بساطة
7- افتح نافذة لابداع
في وسط الانشغال الدائم بالعمل والاسرة نبقي بحاجة دائمة الي وسيلة تساعدنا في التعبير عن الذات وتخفف الضغوط في زحام الحياة اليومية هناك حاجة ملحة للبحث عن نافذة لابداع : الرسم والكتابة وممارسة الرياضة تساعدنا علي ذلك .الحياة تصبح بسيطة عندما نجد بعض الوقت للتخلص من مشاغل الحياة عن طريق الابداع وممارسة هواية.
8- تعلم كيف تكون بطيئا
الكثير من الناس يتعاملون مع الحياة كانها سباق مستمر هؤلاء يمارسون الجري من محطة الي اخري ويسابقون الزمن من اجل انجاز هذة المهمة او تلك ما يحدث ان هؤلاء ينهارون في المساء عند اقرب اريكة فقد نفدت طاقتهم تماما في هزا السباق المستمر ، ان كنت تبحث عن الحياة البسيطة تعلم كيف تكون بطيئا ولكن بخطوات مدروسة : تناول طعامك ببطء ، تذكر ان "" في العجلة الندامة ""
9- حدد من عاداتك الشرائية
الذين تخلوا حياتهم من البساطة يكونون عادة اسري للاستهلاك والانفاق والتبزير ، هولاء ينفقون الكثير من المال ويثقلون كاهلهم بالديون ويكدسون الكثير من السلع والملابس والاحزية والادوات في بيوتهم لكي تكون حياتهم بسيطة تخلص من عاداتك الشرائية السيئة ، وسيعود الامر عليك بالكثير من الفوائد ، حياة بسيطة انفاق اقل توفير اكثر
10- بعض من الخصوصية
البحث عن بعض الهدوء وافساح المجال لصوتك الداخلي وسيلة فعالة للتحرر من الضغوط اليومية ، ابحث عن بعض الوقت واجعلة بمنزلة عزلة مؤقتة خاصة بك وحدك تنعم فيها بالهدوء وتمارس فية التامل هذة الخصوصية ضرورية لكي تعيد ترتيب افكارك وتعرف ما المهم بالنسبة لك
11- روتين الصبح والمساء
من اكثر الطرق فاعلية في تبسيط الحياة انشاء روتين خاص بالاشياء التي نقوم بعملها كل صباح ومساء حدد الاشياء التي تريد ان تفعلها كروتين صباحي تناول الافطار ، اختيار ملابسك قراءة صحيفة ، تناول القهوة كما حدد الروتين المسائي : ضبط المنبة ، تجهيز حقيبة العمل ، قراءة عدة صفحات من كتاب الروتين اداة فعالة لدمج الاهداف الخاصة بك يوميا ومع التقيد بهذا الروتين ستشعر مع الوقت انك تفعل هذة الاشياء ببساطة وبقليل من الجهد
12- السكن قريبا من العمل
السكن بالقرب من مقر العمل ميزة لا يشعر بها الا من جربها بالفعل هؤلاء يضيفون بندا اضافيا لبساطة حياتهم انهم يوفرون الكثير من الوقت ويتجنبون زحام المرور الذي يثير الاعصاب ويؤدي الي التوتر ان كنت تبحث عن هذا البند لتبسيط حياتك اما ان تنتقل الي التوتر ان كنت تبحث عن هذا البند لتبسيط حياتك اما ان تنتقل الي سكن قريب من العمل او تبحث عن عمل قريب من سكنك
13- تناول طعاما صحيا
قد لا يتصور احد ان التمتع بصحة جيدة يجعل حياتنا اكثر بساطة فتناول الاطعمة غير الصحية التي تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون والملح والسكريات والاطعمة المقلية والوجبات السريعة يؤدي علي المدي الطويل الي حدوث الامراض وبالطبع فالذهاب المتكرر الي الاطباء والصيدليات وتناول الادوية يجعل الوضع معقدا . تناول الطعام الصحي يوفر كل هذا التعقيد ويساهم في تبسيط حياتك
14- مارس الرياضة
علي غرار تناول الطعام الصحي فان ممارسة الرياضة لا تتحرق السعرات الحرارية الفائضة لديك فقط انما تحرق التوتر وتخفف الضغوط وتجعلك تشعر بتحسن دائم ما يساهم في تبسيط حياتك
15- اضبط ميزانيتك
الكثير من الناس يرتكبون خطا فادحا وهو تخطي نفقاتهم لحدود ميزانيتهم الشهرية ، الفوضي في الميزانية تؤدي الي الكثير من المتاعب التي تتحول بمرور الوقت الي صداع دائم مما يؤدي الي تعقد حياتنا ان كنت تبحث عن تبسيط حياتك فعليك ان تضبط ميزانيتك اليك هذة المعادلة البسيطة 60% من الدخل للنفقات الشهرية مثل السكن والطعام والمواصلات وفواتير الهاتف والانترنت 10% من الدخل لتغطية النفقات الدورية مثل صيانة السيارات والمنزل والاجهزة والعلاج الطارئ وهدايا عيد الميلاد وفي حالة عدم انفاقها سيتوافر لديك مبلغا معقولا 10% من الدخل من اجل الترفية عن العائلة كتناول العشاء في المطاعم او الذهاب الي السينما او شراء الكتب والمجلات 10% من الدخل للادخار طويل الامد
هذا المقال اعجبت بة جدا واستفدت بة كثيرا لذلك قررت ان انقلة لكم من جريدة القبس الكويتية اتمني للجميع الاستفادة
تحياتي لكم
عنتر عبدالنعيم ( ابو مصطفي )
اخصائي اجتماعي مخصماة الوظيفة
للمزيد من المعلومات الشيقة اتمني ان تزوروني
في مدونتي
ولو مرة واحدة هتعجبكم باذن الله
اضغطوا علي الرابط دا وهيوصلكم مباشرة
واوعدكم مش هتتندموا خالص
اضغطوا علي
▼
▼
▼
http://3ntr.blogspot.com/ | |
|
